Centralny Kurs Teoretyczny

online, 17 (piątek) – 26 listopada 2023 (niedziela) • 24 (piątek) – 26 listopada 2023 (niedziela)

PLAN ZAJĘĆ CZĘŚCI TEORETYCZNEJ CENTRALNEGO KURSU INSTRUKTORSKIEGO W SEZONIE 2023/2024

17.11.2022 PIĄTEK

14.45 - 15.00 Wprowadzenie - IW dr Katarzyna Górska e-mail k.gorska@awf.katowice.pl

15.00 - 16.30 Historia, struktura, zadania SITN- IW mgr Wojciech Woźnica e-mail wojtek.woznica@sitn.pl

16.45 - 18.15 Psychologia/Socjologia/Pedagogika- Trener PZN, IZ mgr Szymon Słoma e-mail sz.sloma@gmail.com

18.30 - 20.00 Psychologia/Socjologia/Pedagogika- Trener PZN, IZ mgr Szymon Słoma

18.11.2022 SOBOTA

9.00 - 10.30 Fizjologia wysiłku, IW mgr Tomasz Stelmach e-mail tstelmach321@gmail.com

10.45 - 12.15 Biomechanika- IW mgr Wojciech Woźnica e-mail wojtek.woznica@sitn.pl

12.30 - 14.00 Biomechanika- IW mgr Wojciech Woźnica

14.00 - 16.00 PRZERWA

16.00 - 17.30 Anatomia funkcjonalna -IW dr Piotr Ogarzyński e-mail skitenis@amu.edu.pl

17.45 - 19.15 Anatomia funkcjonalna -IW dr Piotr Ogarzyński

19.11.2023 NIEDZIELA

9.00 - 10.30 Fizjologia wysiłku- IW dr Katarzyna Górska e-mail k.gorska@awf.katowice

10.45 - 12.15 Aspekty prawne- IW Adw. Ludwik Żukowski e-mail l.zukowski@zuklaw.pl

12.30 - 14.00 Aspekty prawne- IW Adw. Ludwik Żukowski

14.00 - 16.00 PRZERWA

16.00 - 17.30 Uczenie motoryczne- Trener PZN- IW dr Katarzyna Górska k.gorska@awf.katowice.pl

17.45 - 19.15 Uczenie motoryczne- Trener PZN- IW dr Katarzyna Górska

24.11.2023 PIĄTEK

15.00 - 16.30 Fizjologia wysiłku- IW mgr Tomasz Stelmach e-mail tstelmach321@gmail.com

16.45 - 18.15 Podstawy przygotowania motorycznego narciarzy- Trener PZN, IZ mgr Jan Sołtys e-mail snowflake@snowflake.pl

18.30 - 20.00 Podstawy przygotowania motorycznego narciarzy- Trener PZN, IZ mgr Jan Sołtys

25.11.2023 SOBOTA

9.00 - 10.30 Podstawy przygotowania motorycznego narciarzy- Trener PZN , IW mgr Kasper Leonowicz, e-mail kasper.leonowicz@gmail.com

10.45 - 12.15 Podstawy przygotowania motorycznego narciarzy

12.30 - 14.00 Historia technik narciarskich- IW mgr Tomasz Stelmach e-mail tstelmach321@gmail.com

14.00 - 16.00 PRZERWA

16.00 - 17.30 Anatomia funkcjonalna - Trener PZN, IW dr Piotr Ogarzyński e-mail skitenis@amu.edu.pl

17.45 - 19.15 Anatomia funkcjonalna- Trener PZN, IW dr Piotr Ogarzyński

26.11.2023 NIEDZIELA

9.00 - 10.30 Narciarstwo alpejskie osób z niepełnosprawnościami - dr Piotr Marek e-mail marek.piter@gmail.com

10.45 - 12.15 Organizacja imprez na śniegu- IW dr Beata Blachura e-mail beata.blachura@awf.wroc.pl

12.30 - 14.00 Organizacja imprez na śniegu- IW dr Beata Blachura

14.00 - 16.30 PRZERWA

16.30 - 18.00 Psychologia/Socjologia/Pedagogika- Trener PZN, IZ mgr Szymon Słoma e-mail sz.sloma@gmail.com

18.15 - 19.45 Psychologia/Socjologia/Pedagogika- Trener PZN, IZ mgr Szymon Słoma

TREŚCI KURSU

WPROWADZENIE (2 godz.)

IW Wojciech Woźnica V-ce prezes SITN PZN

Ø Struktura i zadania SITN. Nowe wyzwania

PSYCHOLOGIA/PEDAGOGIKA/SOCJOLOGIA(8 godz.)

mgr Szymon Słoma, IZ, trener narciarstwa, autor publikacji nt. psychospołecznych kompetencji w zawodzie instruktora

Ø Wizerunek instruktora. (Interakcja uczeń-instruktor, instruktor-uczeń, budowanie pozytywnych relacji. Konflikty i sposoby ich rozwiązywania. Style prowadzenia zajęć i kierowania zespołami ludzi).

Ø Techniki motywacji.

Ø Zarzadzanie stresem i sposoby redukcji lęku u ucznia.

Ø Teoretyczne podstawy komunikacji społecznej. Przeszkody w skutecznym komunikowaniu się (bariery w komunikowaniu i ich przezwyciężanie). Andragogika.

Piśmiennictwo:

Czajkowski Z.: Psychologia sprzymierzeńcem trenera, Wyd. COS „Biblioteka trenera”

Dominiak A.: Przygotowanie mentalne – nieodłączna część treningu sportowego, „Sport Wyczynowy” nr 11-12/2003

Griffin E.: Podstawy komunikacji społecznej, Gdańsk 2003.

Gracz J., Sankowski T.: Psychologia sportu, AWF, Poznań 2003.

Gracz J.: Znaczenie temperamentu i motywacji osiągnięć w narciarskiej sytuacji sportowej, Kraków, 2008.

Sas-Nowosielski K.: Wychowawcze konsekwencje rywalizacji sportowej dzieci i młodzieży. Wychowanie Fizyczne i Sport, T.48, 379-386, 2004

Żukowska Z.: Standardy pedagogicznych kompetencji trenerów. Trening, 1(45),25-33, 2000.

Arends R.: Uczymy się nauczać. Warszawa, 1998r.

ANATOMIA FUNKCJONALNA(8 godz.)

IW dr PIOTR OGARZYŃSKI, Uniwersytet im. A. Mickiewicza w Poznaniu

Ø Układ kostno-stawowy (budowa, funkcje). Specyfika ruchów w stawach.

Ø Układ mięśniowy (budowa i funkcje). Grupy mięśniowe zaangażowane podczas jazdy na nartach

Ø Układ oddechowo-krążeniowy, jego funkcje w odniesieniu do wysiłku w narciarstwie alpejskim.

Ø Neurologiczne podstawy uczenia się ruchów. Znaczenia równowagi, czucia głębokiego i kontroli wzroku.

Ø Ogólne działanie układu termoregulacji

Ø Najczęstsze kontuzje narciarskie

Piśmiennictwo:

Gołąb B.K.: Podstawy anatomii człowieka. Wyd. Lek. PZWL, Warszawa 2008

Jaskólski A, Jaskólska A.: Podstawy fizjologii wysiłku fizycznego z zarysem fizjologii człowieka, AWF Wrocław, 2009.

Malareczki B.: Anatomia funkcjonalna w zakresie studiów wychowania fizycznego i fizjoterapii. Wyd. AWF., Poznań 2004

Michalik A., Ramotowski W.: Anatomia i fizjologia człowieka, Wyd. Lek. PZWL, Warszawa 2009

Traczyk W.: Fizjologia człowieka w zarysie, Wyd. Lek. PZWL, Warszawa 2010

Fizjologia człowieka (red. J. Górski), Wyd. Lekarskie PZWL. Warszawa 2010

McLaughlin D., Stamford J., White D.: Fizjologia człowieka. Krótkie wykłady, Wyd. naukowe PWN, Warszawa 2008

FIZJOLOGIA WYSIŁKU (6 godz.)

IW dr KATARZYNA GÓRSKA, Akademia Wychowania Fizycznego

w Katowicach,

IW mgr Tomasz Stelmach

Ø Źródła energii dla mięśni. Opóźniona bolesność mięśniowa.

Ø Przyjmowanie płynów i żywienie podczas wysiłku narciarskiego.

Ø Wysiłek fizyczny w niskich temperaturach otoczenia.

Ø Zintegrowana odpowiedź ustroju na niedotlenienie wysokościowe.

Ø Aspekty zmęczenia obwodowego i ośrodkowego. Przetrenowanie.

Ø Cele rozgrzewki i przerw wypoczynkowych;

Ø Odnowa biologiczna oraz regeneracji po wysiłku narciarskim.

Piśmiennictwo:

Jaskólski A, Jaskólska A.: Podstawy fizjologii wysiłku fizycznego z zarysem fizjologii człowieka, AWF Wrocław, 2009.

Birch K., MacLaren D., George K.: Fizjologia sportu, krótkie wykłady. Wyd. Naukowe PWN. Warszawa 2009.

Górski J. (red.): Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego, Wyd. Lekarskie PZWL. Warszawa 2011.

Górski J.: Fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego Podręcznik dla studentów akademii wychowania fizycznego i akademii medycznych. Wyd. Lek. PZWL, Warszawa 2008

BIOMECHANIKA (4 godz.)

IW mgr fizjoterapii WOJCIECH WOŹNICA, OSTEOPATA

Ø Kinematyka:
- anatomiczny opis ruchu
- wielkości opisujące ruch prostoliniowy,
- wielkości opisujące ruch obrotowy,
- związek wielkości liniowych z kątowymi,
- ruch jednostajnie przyspieszony.

Ø Dynamika ruchu postępowego:
- siły,
- zasady dynamiki

- ruch prostoliniowy,
- pęd ciała i popęd siły
- zasada zachowania pędu,
- grawitacja, ciężar i rzut pionowy,
- tarcie.

Ø Dynamika ruchu obrotowego:
- moment siły,
- zasada dynamiki ruchu obrotowego,
- moment bezwładności i zasada zachowania momentu pędu,
- środek ciężkości i środek masy,
- równowaga i stabilność ciał,
- dźwignie,
- siła dośrodkowa i przyspieszenie dośrodkowe,

Ø Praca, moc i zasada zachowania energii.

Ø Filmowa analiza ruchu

Piśmiennictwo:

D.Tejszerska, E.Świtoński, M.Gzik, Biomechanika narządu ruchu człowieka, Wyd.Instytut Technologii Eksploatacj, Radom-Gliwice 2011

T.Bober, J.Zawadzki, Biomechanika układu ruchu człowieka, Wyd. BK, Wrocław 2006

P.Grimshaw, Krótkie wykłady: Biomechanika sportu, Wyd. PWN, Warszawa 2010

K.Ernst, Fizyka Sportu, Wyd. PWN, Warszawa 2010

D.Halliday, R.Resnick, J.Walker, Podstawy fizyki, Wyd. PWN, Warszaw 2020

J.Howe, The Skiing Mechanics, Poudre Press, 1983

D.A.Lind, S.P.Sanders,The Physics of Skiing: Skiing at the Triple Point, Springer, 2004

R.Lemaster, Narciarstwo na poziomie, Wyd. Nete, Warszawa 2013

W.T.Gallwey, R.Kriegel, Inner Skiing: Revised Edition, Random House, New York 1997

PODSTAWY PRZYGOTOWANIA FIZYCZNEGO NARCIARZY ALPEJSKICH

(8 godz.)

IW mgr KASPER LEONOWICZ - certyfikowany trener narciarstwa alpejskiego

JAN SOŁTYS - IZ, certyfikowany trener narciarstwa alpejskiego

Ø Charakterystyka dyscypliny.

Ø Zdolności motoryczne warunkujące skuteczną jazdę na nartach.

Ø Metody oceny sprawności fizycznej alpejczyków

Ø Podstawy kształtowania sprawności fizycznej u narciarzy alpejskich.

Ø Wpływ kompensacji ruchowych na technikę narciarską.

ASPEKTY PRAWNE (4 godz.)

IW Adw. LUDWIK ŻUKOWSKI

Ø Status prawny instruktora narciarstwa zjazdowego - zagadnienia prawne związane z prowadzeniem działalności szkoleniowej w zakresie nauczania narciarstwa ze szczególnym uwzględnieniem dzieci i młodzieży. Formy stosunków prawnych z uczniem i ewentualnym pracodawcą…

Ø Czynności formalne i nieformalne, które należy wykonać aby rozpocząć działalność instruktorską w terenie prowadzenia zajęć z uwzględnieniem krajów europejskich.

Ø Przepisy i zwyczaje regulujące zasady aktywności narciarskiej na terenach zorganizowanych i prawnie chronionych (rodzaje ochrony prawnej obszarów przyrodniczych i dozwolone aktywności narciarskie na ich terenie).

Ø Zasady organizacji imprez na śniegu z uwzględnieniem obowiązujących wymagań i regulacji prawnych (np. podmioty, które należy powiadomić o planowanym przedsięwzięciu).

Ø Aspekty prawne udzielania pierwszej pomocy na obszarach górskich

Ø Ubezpieczenia: EKUZ, NNW i odpowiedzialności cywilnej. Błąd w sztuce – rodzaje odpowiedzialności instruktora. Kiedy nie działa ubezpieczenie.

ORGANIZACJA I MARKETING ZAWODÓW SPORTOWYCH I REKREACYJNYCH (4 godz.)

IW dr BEATA BLACHURA, Akademia Wychowania Fizycznego we Wrocławiu

· Rodzaje i funkcje imprez sportowo-rekreacyjnych. Zadania organizatora. Elementy programu imprezy.

· Tworzenie regulaminu imprezy. Zasady bezpiecznego udziału w zawodach amatorskich i imprezach na śniegu.

· Rola marketingu w działalności sportowej. Sposoby sponsorowania przedsięwzięć sportowo-rekreacyjnych.

· Zasady współpracy z otoczeniem (np. uczestnikami, rodzicami/opiekunami i sposoby radzenia sobie z trudnymi sytuacjami.

· Zasady bezpiecznego użytkowania stoku podczas zawodów narciarskich.

Piśmiennictwo :

Adamczuk F. „Zarządzanie turystyką" PWN Warszawa 1994

Altkon J. Red. „Podstawy marketingu" Instytut Marketingu, Kraków 1992.

Kotier P. „Marketing. Gebethmer i S-ka, Warszawa 1994.

METODYKA NAUCZANIA NARCIARSTWA (4 godz.)

IW dr KATARZYNA GÓRSKA, Akademia Wychowania Fizycznego

w Katowicach

Ø Charakterystyka procesu uczenia się.

Ø Czynniki determinujące szybkość i jakość uczenia się.

Ø Etapy kształtowania nawyku ruchowego.

Ø Dydaktyczne zasady nauczania.

Ø Metody, formy i środki nauczania czynności ruchowych.

Ø Zasady budowy jednostki lekcyjnej i krzywa natężenia wysiłku.

Ø Zasady udzielania informacji zwrotnej.

Pismiennictwo:

Anderson J.R.: Uczenie się i pamięć. Integracja zagadnień. Wyd. Szkolne i Pedagogiczne, Warszawa.1998

Strzyżewski S. Proces kształtowania i wychowania w kulturze fizycznej. AWF Katowice, 2013

Madejski E., Węglarz Józef. Wybrane zagadnienia współczesnej metodyki wychowania fizycznego. Wyd. Impuls Kraków 2013

Górna-Łukasik K., Garbaciak W. Szkolne wychowanie fizyczne, AWF Katowice, 2012

EWOLUCJA TECHNIK NARCIARSKICH W UJĘCIU HISTORYCZNYM (2 godz.)

IW mgrTOMASZ STELMACH

Ø Techniki końca XIX w.

- Skandynawia: Telemark, Christiania - Sondre Norheim NOR,

- Alpy: Łuk alpejski - Mathias Zdarsky CK.

Ø Techniki początku XX w. łączenie kątowego i równoległego prowadzenie nart w skręcie.

Ø Technika rozmachowo wychyleniowa (Tony Seelos, 1936)

Ø Techniki kontrrotacyjne (wedeln - Steffan Kruckenhauser, biodrówka – Stein Eriksen, technika wewnątrz ramienna – Tony Seiler)

Ø Techniki rotacyjne (leger - Jean Claude Killy)

Ø Zmiany w technice wywołane nowymi możliwościami sprzętowymi)

Ø Techniki kroczące (przesiadka - Ingemar Stenmark)

Ø Techniki cięte (Alberto Tomba)

Ø Techniki curving’owe (Mario Reiter, 2005)

Ø Techniki ślizgowo-cięte Ted Ligetty, 2015).

Ø Wpływ alpejskich technik na kształt polskiego programu nauczania narciarstwa.

Ø Kongresy Interski - próby unifikacji techniki narciarskiej.

Ø Główne czynniki determinujące rozwój techniki jazdy na nartach.

NARCIARSTWO ALPEJSKIE OSÓB Z NIEPEŁNOSPRAWNOŚCIAMI (2 godz.)

dr PIOTR MAREK – pracownik Instytutu Sportu-PIB w Warszawie, certyfikowany edukator ruchu paraolimpijskiego i wykładowca Międzynarodowego Komitetu Paraolimpijskiego w zakresie rozwoju karier sportowych osób z niepełnosprawnościami, reprezentant Polski na Igrzyskach Paraolimpijskich w Nagano (1998) i Salt Lake City (2002), wielokrotny mistrz Polski osób niepełnosprawnych w konkurencjach alpejskich.

Ø Historia narciarstwa alpejskiego osób niepełnosprawnych (ON).

Ø Ruch paraolimpijski i jego pryncypia: wartości paraolimpijskie, organizacje sportowe działające na rzecz sportu ON.

Ø Konkurencje i zasady współzawodnictwa osób niepełnosprawnych (przepisy, zawody, klasyfikacja).

Ø Sprzęt wspomagający nauczanie narciarstwa osoby niepełnosprawnej.

Ø Korzyści dla instruktora i szanse dla ucznia – efekty pracy z osobą niepełnosprawną

Piśmiennictwo:

1. Marek, P. (2021). Sporty Zimowe: narciarstwo alpejskie. W: Kosmol, A. (red.), Sport niepełnosprawnych dla fizjoterapeutów i terapeutów zajęciowych. Wydawnictwo PZWL.

2. Klasyfikacja sportowców z niepełnosprawnościami, www.paralympic.org/classification, dostęp: 7.10.2020

3. Kosmol, A. (red.) (2008). Teoria i praktyka sportu niepełnosprawnych. AWF Warszawa.

4. Rekowski, W. (2019). Sport osób niepełnosprawnych, W: Z. Dziubiński, Z. Krawczyk, M. Lenartowicz (red.), Socjologia kultury fizycznej, (131–144). Warszawa: AWF Warszawa.